Ab Mittwoch, 17. September, um 9.30 Uhr und Freitag, 19. September, um 9.00 Uhr findet wieder das Pilates-Ganzkörpertraining in der Turnhalle Unterharmersbach, Sportstätten-straße, statt.

Die Einheiten umfassen 10 Termine mit jeweils 1,5 Stunden. In den Kursen werden die Pilates-Prinzipien Entspannung, Atmung, Konzentration, Präzision und Kontrolle sowie Bewegungsfluss ausgeführt. Ziele sind eine aufrechte Haltung, kräftige Muskeln und bewegliche Gelenke. Pilates trainiert besonders die tiefliegenden Haltemuskeln im Rücken, welche gekräftigt werden und dadurch die Bandscheiben entlasten. Aus der Körpermitte, dem Kraftzentrum zwischen Becken und Brustkorb, wird vor jeder Bewegungsausführung mit einer speziellen Atemtechnik ein starkes Fundament aufgebaut. Dazu ist die Ansteuerung der Beckenbodenmuskeln erforderlich. Gut trainierte Beckenbodenmuskeln sind eine wichtige Voraussetzung für eine gute Haltung, einen aufrechten Gang und einen stabilen Rücken. Schmerzlos zu bewegende Gelenke sind ebenfalls eine Garantie für körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Kursleiterin Elfriede Reiner, Tel. 07835-8663, gibt gerne weitere Informationen und freut sich auf bekannte Teilnehmer und neue Interessenten.