Ab Mittwoch, den 28. September beziehungsweise Freitag, den 30. September 2022 findet von 9.30 bis 11 Uhr wieder das Pilates Ganzkörpertraining in der Turnhalle Unterharmersbach, Sportstättenstraße statt.

Die Übungen werden nach den Pilates-Prinzipien Entspannung, Atmung, Konzentration, Präzision und Kontrolle sowie Bewegungsfluss ausgeführt. Ziele sind eine aufrechte Haltung, kräftige Muskeln und bewegliche Gelenke. Pilates trainiert besonders die tiefliegenden Haltemuskeln im Rücken. Diese Muskeln werden gekräftigt und die Bandscheiben dadurch entlastet. Aus der Körpermitte, dem Kraftzentrum zwischen Becken und Brustkorb, wird vor jeder Bewegungsausführung mit einer speziellen Atemtechnik ein starkes Fundament aufgebaut. Dazu ist auch die Ansteuerung der Beckenbodenmuskeln erforderlich. Gut trainierte Beckenbodenmuskeln sind eine wichtige Voraussetzung für eine gute Haltung, einen aufrechten Gang und einen stabilen Rücken. Schmerzlos zu bewegende Gelenke sind ebenfalls ein Garant für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die Einheiten umfassen zehn Termine und dauern bis Mitte Dezember. Kursleiterin Elfriede Reiner (Telefon 07835/ 8663) gibt gerne weitere Informationen und freut sich auf bekannte Teilnehmer und neue Interessenten.