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Cn OrNeue Fitnesskurse bei der DJK | Schwarzwälder Post
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Neue Fitnesskurse bei der DJK

von

Piloxing, Yoga Flow und Zumba starten im September/Oktober.

Die DJK Oberharmersbach bietet drei neue Fitnesskurse in der Reichs talhalle Oberharmersbach an.

Piloxing

Das Wort Piloxing setzt sich aus den Begriffen Pilates und Boxing zusammen. Und tatsächlich handelt es sich beim Piloxing-Fitnesskurs um eine Kombination aus den beiden Sportarten: Es werden sowohl die kraftvollen und dynamischen Bewegungen des Boxens eingebunden als auch Elemente aus achtsamen Pilates-Übungen. Piloxing-Workouts machen die Teilnehmer körperlich und mental fit, stärken tieferliegende Muskeln, das Herz-Kreislauf-System und die Fettverbrennung profitiert von den Ganzkörper-Bewegungen, wodurch gleichzeitig die Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert wird. Dabei wechseln sich die Phasen zwischen den Box- und Pilates-Einheiten ab und werden so zu einem abwechslungsreichen Fitness-Training. Die Trainerin Yvonne Herde freut sich auf ein energiegeladenes und kraftvolles Workout, das mit passender Musik für gute Stimmung und Motivation bei den Übungen sorgt. Der Kurs findet jeweils freitags von 18 bis 19 Uhr in der Reichstallhalle statt. Start ist am Freitag, 29. September 2023, insgesamt dauert der Kurs sechs Abende. Es werden Kursgebühren erhoben.

Yoga Flow

Im Yoga Flow-Kurs lernen die Teilnehmer die Grundlagen des Hatha Vinyasa Yogastils kennen und machen sich mit der dazugehörigen Atemtechnik vertraut. Die Körperhaltungen werden mit dem Atem verbunden (vinyasa), wodurch eine Art Meditation in Bewegung entsteht. Die Kursteilnehmer erwarten abwechslungsreiche Vinyasaflows – von sanft bis aktivierend – sowie unterschiedliche Atemübungen. Abgerundet wird die Stunde mit einer Entspannung, die von der Trainerin Melanie Kustra mit ihrem Harmonium und Gesang begleitet wird. Während des Kursverlaufes werden sowohl Kraft als auch Flexibilität gewonnen und nach jeder Stunde fühlt man sich ausgeglichener und entspannter. Beginn ist am Dienstag, 10. Okto ber 2023 um 18.00 Uhr, die Trainingsdauer ist jeweils 75 Minuten und der gesamte Kurs dauert acht Abende. Sowohl sportliche Anfänger als auch Mittelstufe-Teilnehmer sind herzlich willkommen. Es werden Kursgebühren erhoben.

Zumba

Bei Zumba®-Kursen herrscht Partystimmung, so dass sich auch Nichttänzer und Fitness-Neulinge wohlfühlen. Zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Reggaeton, Merengue, Cumbia und anderem, kann sich jeder bewegen. Deshalb macht dieses Fitnessprogramm einfach nur Spaß, schwärmt die Trainerin Alexandra Kempf. Der Kurs ist für jedermann ohne Einschränkungen geeignet und es sind keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich. Der Zumba®Kurs beginnt am Dienstag, den 10.10.2023 um 19.30 Uhr in der Reichstalhalle und dauert 8 Abende, an denen jeweils 60 Minuten Bewegung auf dem Programm stehen. Es werden Kursgebühren erhoben.

Kontakt: Die Anmeldungen zu den Kursen nimmt Simone Maier entgegen, bevorzugt per email an kassierer@djk-oberharmersbach.de oder alternativ per Telefon 07835/426773.