Zwei spannende Kurse beginnen demnächst bei „Gesundes Kinzigtal“.

Bewegung und Ruhe, geistige Aktivität und Entspannung sowie eine bewusste Ernährung – eine gesunde Mischung ist für unser Wohlbefinden wichtig. „Gesundes Kinzigtal, seit mehr als 15 Jahren unterwegs im Auftrag einer gesünderen Region, bietet dazu im September gleich zwei passende Angebote.

Yoga und Achtsamkeit

Im Kurs „Body, Mind and Soul“ dreht sich von Mittwoch, den 20. September an alles um Yoga und Achtsamkeit. Die Leitung liegt bei Stefanie Baader. „In meinen Yogastunden dürfen sich die Teilnehmenden auf abwechslungsreiche Hatha-Yoga-Einheiten freuen, in denen wir verschiedene Körperhaltungen – die sogenannten Asanas praktizieren“. Dazu gehören die unterschiedlichen Sonnengrüße, aber auch Atemübungen und Meditationen. Der Kurs umfasst acht Abende, Beginn ist um 17.45 Uhr in Hausach. Das Ziel: Die Übungen kräftigen und dehnen den Körper, außerdem wird dem Kopf Ruhe und Gelassenheit gegeben. „Body, Mind and Soul ist das Yoga-Angebot für alle, die sich noch mehr Impulse zu Achtsamkeit wünschen“, beschreibt es die Kursleiterin.

Gesund abnehmen

Ebenfalls acht Abende umfasst der Kurs „Top in Form – gesund abnehmen“ mit Simone Rauber, der am Dienstag, den 26. September beginnt. „In diesem Kurs werden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer unter anderem lernen, ihre derzeitigen Ernährungsgewohnheiten zu beobachten“, beschreibt es die Kursleiterin. Die Idee dahinter: Durch diese Selbsterkenntnis und mit zusätzlichen Informationen, soll der der eigene Speiseplan in einfachen Schritten optimiert werden können, „um auf diese Weise eine langfristige Gewichtsreduktion zu gewährleisten“. Die Gruppe trifft sich dazu jeweils für eine Stunde um 18.30 Uhr in Hausach. Dabei gehe es nicht um Verzicht, sondern um Genuss und darum, den eigenen Weg zu finden. Praktische Tipps, die eine Umstellung im Alltag erleichtern, runden den Kurs ab, genauso wie Anregungen für mehr Bewegung. Teilnehmende haben während des achtwöchigen Kurses zudem die Möglichkeit über ein Flex-Abo in der Trainingswelt zu trainieren. Dieser Kurs kann von der Krankenkasse finanziell unterstützt werden. Interessierte sollten dafür im Vorfeld mit ihrer Krankenkasse sprechen.

Mehr Informationen: gesundes-kinzigtal.de/kurswelt. Anmeldungen sind auch telefonisch möglich unter 07831/966670.