Mit Kursen wie Faszientraining, Knie- und-Hüfte-Gelenktraining sowie einem Workshop für Nacken- und Schulterentspannung startet die Gesundheitstrainerin Petra Schneider ab Oktober im neuen Kursraum in der Keramikvilla in Zell.
Präventionskurs »Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining«
Das Fasziensystem spielt für die gesunde Bewegung unseres Körpers eine entscheidende Rolle. Dabei muss dieses System Flexibilität und Elastizität vereinen und dennoch dem Körper die nötige Stabilität verleihen. In diesem Kurs steht das Training dieser Fähigkeiten im Vordergrund. Dies beinhaltet Beweglichkeitstraining, Koordinationsschulung, Kräftigung, Schulung des Körpergefühls sowie Lockerungs-, Dehn- und Entspannungsübungen. Ziel dieses Faszientrainings ist es, einen Ausgleich zu z. B. beruflich bedingtem Bewegungsmangel (sitzende Tätigkeit), einseitigen Belastungen oder Fehlbelastungen zu schaffen und somit Erkrankungen des Bewegungsapparats vorzubeugen.
Der Kurs richtet sich durch einen Vormittags- und einen Abendkurs auch an Berufstätige im Schichtdienst. Kursstart am 8. Oktober 2020; Vormittagskurs von 10.00 bis 11.00 Uhr; Abendkurs von 18.30 bis 19.30 Uhr; jeweils 10 x 60 Minuten; als zertifizierter Präventionskurs bezuschussungsfähig!
»Knie und Hüfte aktiv« Gelenktraining
Wer durch Arthrose an Hüft- oder Kniebeschwerden leidet oder bereits ein künstliches Hüft- oder Kniegelenk hat, für den empfiehlt sich das Gelenktraining Knie & Hüfte aktiv.
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen zur Kräftigung, Koordinationsschulung und schonende Mobilisation des Knie- und Hüftgelenks.
Durch das Gelenktraining können viele Beschwerden reduziert und somit die körperliche Leistungsfähigkeit, das Wohlbefinden und die Mobilität verbessert werden.
Kursstart am 3. November 2020, 10.00 bis 10.45 Uhr, 5 Kurseinheiten jeweils 45 Minuten.
Workshop »Entspannter Nacken – lockere Schultern«
Sie sind total im Stress? Nacken und Schultern sind verspannt?
In diesem Workshop lernen Sie einfache und rasch wirksame Übungen für einen entspannten, gelösten Nacken und lockere, bewegliche Schultern. Das Programm des abwechslungsreichen Lockerungs- und Entspannungstrainings für Nacken und Schultern umfasst Elemente aus den Bereichen: Progressive Muskelentspannung, Funktionelle Gymnastik, Qi-Gong sowie Atem- und Kurzentspannung.
Der Workshop findet am Samstag, 14. November 2020, von 14.30 bis 16.15 Uhr statt.
Die Kurse/Veranstaltungen werden von der lizenzierten Trainerin Petra Schneider geleitet. Sie verfügt über Ausbildungen in den Bereichen Präventionssport (Gesundheitsförderung Erwachsene), Rehasport (Orthopädie) und Entspannungspädagogik und bildet sich regelmäßig fort. Als Kursleiterin für Rückentraining und Seniorengymnastik ist sie seit Jahren z. B. für den TV Unterharmersbach, als Rehasporttrainerin für den BSG Gengenbach und Gesundes Kinzigtal tätig.
Mit den im Oktober startenden Kursen erweitert Petra Schneider ihr Angebot als selbständige Trainerin. Sie freut sich darauf, im neuen Kursraum in der Keramikvilla mit den neuen Gruppen zu starten. Alle Kurse werden in einer angenehmen Gruppengröße von maximal acht Teilnehmern durchgeführt.
