Langes Sitzen, schlechte Haltung und falsche Belastungen machen sich auf Dauer schmerzhaft bemerkbar: drei Viertel der Deutschen klagt über gelegentliche Rückenschmerzen. Bei acht Millionen Menschen sind sie bereits chronisch.
Viele von ihnen versuchen ihrem Rücken etwas Gutes zu tun indem sie an eindimensionalen Kraftmaschinen trainieren oder Gymnastikgruppen besuchen. Doch oftmals werden die Schmerzen dadurch nicht besser, manchmal sogar schlimmer. Woran liegt das?
Das Training in Gruppen ist meist zu allgemein und bringt dem Einzelnen nur wenig Erfolg. Damit die Übungen die gewünschte Wirkung erzielen, müssen sie korrekt ausgeführt werden. Außerdem ist es essentiell, die Intensität an jeden Einzelnen individuell anzupassen. Sowohl die Kontrolle der richtigen Ausführung, als auch die Anpassung der Intensität an jeden einzelnen Teilnehmer ist in einem Gruppenkurs nicht möglich. Stattdessen werden allgemeine Übungen gemacht, die einigen der Teilnehmern oft mehr schaden als nützen.
Auch das Training an Kraftmaschinen, die mit geführten Bewegungsbahnen arbeiten, führt nicht zur ersehnten langfristigen Schmerzfreiheit. Der Grund dafür ist, dass die wichtigen Stütz- und Haltemuskeln nur unzureichend aktiviert werden. So wird der Rücken nicht ausreichend auf die Belastungen des Alltags vorbereitet.
Der wirksamste Weg, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern ist gezieltes, an den individuellen Gesundheitszustand angepasstes Training unter persönlicher Betreuung. Im AktivGesund Trainingsstudio wird dies ermöglicht: hier trainieren Sie ganzheitlich, effektiv und vor allem mit individueller Anleitung. Die zur Stabilisierung der Wirbelsäule wichtige Muskulatur wird durch funktionelle Übungen optimal gestärkt.
Wer mehr über das gezielte Rückentraining erfahren möchte, kann sich mit Physiotherapeut Michael Uhl, Tel. 07835/2410479 oder www.Aktiv-Gesund-Zell.de in Verbindung setzen.
Aktiv Gesund Kursstudio
Michael Uhl
Hauptstraße 2
77736 Zell am Harmersbach
Telefon: 07835 24 10 479
E-Mail: info@aktivgesund-kursstudio.de
www.aktiv-gesund-zell.de
