Gute Haltung, starke Muskeln und bewegliche Gelenke: Pilates-Kurse starten wieder

Ab Mittwoch, 18. September, und Freitag, 20. September, findet das Pilates- Ganzkörpertraining in der Turnhalle Unterharmersbach, Sportstättenstraße, wieder statt. Die Stunden beginnen jeweils um 9.30 Uhr und enden um 11 Uhr.
Die Übungen werden nach den Pilates-Prinzipien Entspannung, Atmung, Konzentration, Präzision und Kontrolle sowie Bewegungsfluss ausgeführt. Das Ziel dabei ist nicht höher, schneller, weiter, sondern ein dem eigenen Körper angepasstes Training. Die Qualität der Bewegungsausführung steht vor der Menge der Wiederholungszahlen. Ziele sind eine aufrechte Haltung, kräftige Muskeln und bewegliche Gelenke. Pilates ist die Erziehung zu Körperbewusstsein und trainiert besonders die tief liegenden Haltemuskeln. Diese Muskeln im Rücken werden gekräftigt und die Bandscheiben dadurch entlastet. Alle Übungen werden bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Bewegen und Denken gehören zusammen. Der Geist ist der Trainer, die Muskeln sind das Team. Jede Übung wird zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Aus der Körpermitte, dem Kraftzentrum zwischen Becken und Brustkorb wird vor jeder Bewegungsausführung mit einer speziellen Atemtechnik ein starkes Fundament aufgebaut. Dazu ist auch die Ansteuerung der Beckenbodenmuskeln unbedingt erforderlich. Gut trainierte Beckenbodenmuskeln sind eine wichtige Voraussetzung für eine gute Haltung, einen aufrechten Gang und einen stabilen Rücken. Schmerzlos zu bewegende Gelenke sind ebenfalls ein Garant für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die Einheit umfasst zehn Termine und dauert bis Mitte Dezember. Kursleiterin Elfriede Reiner (Tel. 07835/8663) gibt gerne weitere Informationen und freut sich auf bekannte Teilnehmer und neue Interessenten.