Der Turnverein Unterharmersbach beginnt wieder mit den Übungsstunden und Kursen und startet aktiv in den Herbst.

Bestens ausgebildete Übungs leiterinnen bieten für alle Altersgruppen ein Mix an Angeboten an, die alle in der vereinseigenen Turnhalle des Turnvereins Unterharmersbach, Sportstättenstraße stattfinden.

Seniorengruppe Frauen

Mit Ballspielen, diversen Kleingeräte, sei es im Stehen oder im Sitzen, wird die Geschicklichkeit und Koordination trainiert. Großes Augenmerk wird auch auf Gehirntraining (Brainfitness) gelegt. Dabei kommt auch die Geselligkeit nicht zu kurz. Ab 16. September immer montags von 15 bis 16 Uhr. Auskünfte und Informationen bei Lucia Harter, anerkannte Übungsleiterin für Sport in der Prävention für Ältere. Telefon 07835/7573, E-Mail: luciaharter@gmail.com.

Seniorengruppe Frauen

Ab 17. September immer dienstags von 19 bis 20 Uhr. Auskünfte und Informationen bei Vanina Kienzle, Gesundheitspädagogin und Rückenschullehrerin. Mobil 017647720707, E-Mail: vanina@meb-coaching.de.

Seniorengruppe Frauen

Ab 12. September immer donnerstags von 15 bis 16 Uhr, Auskünfte und Informationen bei Übungsleiterin Petra Schneider, Tel. 07835/54239, E-Mail: info@petischneider.de.

Seniorengruppe Männer

Das abwechslungsreiche speziell auf Senioren abgestimmte Gesundheitstraining umfasst Bewegungsübungen aus der funktionellen Gymnastik. Mit Kleingeräten werden vor allem Kraft und Koordination trainiert, sowie mit Mobilisations-und Dehnübungen die allgemeine Beweglichkeit gefördert. Bewegungsspiele und eine lockere Atmosphäre in der Gruppe runden das ganzheitliche Trainingsprogramm ab. Ab 16. September immer montags von 18.45 bis 19.45 Uhr. Auskünfte und Information bei Petra Schneider, ausgebildete Übungsleiterin, DOSB Lizenzen für Sport in der Prävention. Tel. 07835/54239, E-Mail: info@ petischneider.de

Osteoporose

Osteoporose ist eine schleichende Knochenerkrankung, baut im ganzen Körper die Knochensubstanz ab und verändert die Struktur der Knochen. Sie werden porös, instabil und brechen schon bei der geringsten Belastung. Um vorzubeugen bietet der Turnverein die Osteoporosegruppe an. Diese Gruppe wird geleitet von der staatlich geprüften Krankengymnastin Brigitte Kühbauch-Achtenhagen, Telefon 07835/8531 und findet immer donnerstags von 17.30 bis 18.30 Uhr statt.

Eltern und Kind Turnen

Ab Mittwoch, 11. September, beginnt wieder das Eltern-Kind-Turnen. Ab dem Krabbelalter, drei Jahre, in Begleitung eines Erwachsenen können sich die Kleinsten austoben. Beginn ist um 15.20 Uhr.

Step-Aerobic für Kids

Kinder ab 5 Jahren steppen ab Montag, 16. September 2024, um 16.30 bis 17.30 Uhr. Kinder ab 9 Jahren können sich ab dem 11. September 2024 immer mittwochs von 16.40 bis 17.40 Uhr bei Step, Tanz und Spiel auspowern. Das Gleiche gilt für Jugendliche ab 13 Jahren ebenfalls mittwochs ab 17.45 bis 18.45 Uhr. Auskünfte und Informationen bei Katja Körnle-Prochazkova, Mobil 01707664746, E-Mail:k.prochazkova.koernle@gmail.com.

Präventionskurse zu Haltung und Bewegung

Schwerpunkt Rückentraining

Kursbeginn: ab Montag, 16. September 2024, und Freitag, 20. September 2024. Durch Bewegungsmangel, einseitige bzw. Fehlbelastung und Stress leiden über 70 Prozent der Bevölkerung an Rückenschmerzen und Muskelverspannungen. Ziel dieses funktionellen und abwechslungsreichen Trainings ist ein starker und zugleich beweglicher Rücken, Beschwerden zu lindern und vorzubeugen. Termine: Montags von 20.15 bis 21.15 Uhr und freitags von 20.15 bis 21.15 Uhr. Auskünfte und Information bei Petra Schneider, ausgebildete Übungsleiterin, DOSB Lizenzen für Sport in der Prävention, Tel. 07835/54239, E-Mail: info@petischneider.de Die Kurse beinhalten 10 Einheiten zu je 60 Minuten. Eine Kursgebühr wird erhoben. Montagskurs ausgebucht, Freitagskurs Warteliste.

Schwerpunkt Ganzkörpertraining

Kursbeginn: Ab Montag, 16. September 2024, und Dienstag, 17. September 2024. Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper. Getreu nach dem Motto trainieren wir in diesem Kurs die Ganzkörperfitness. Über allgemeine Kräftigung, Mobility und Core-Aktivierung ist alles dabei, sodass Sie ein abwechslungsreiches Programm erwartet. Dabei kommt auch die Entspannung nicht zu kurz. Termine: Montags von 9.00 bis 10.00 Uhr und dienstags von 20.15 bis 21.15 Uhr. Auskünfte und Information bei Vanina Kienzle, Gesundheitspädagogin und Rückenschullehrerin. Mobil 017647720707, E-Mail: vanina@meb-coaching.de. Die Kurse beinhalten 10 Einheiten zu je 60 Minuten. Eine Kursgebühr wird erhoben.

Schwerpunkt Bewegen statt schonen (Pilates)

Kursbeginn: Mittwoch, 25. September 2024, von 9.30 bis 11.00 Uhr und Freitag, 27. September 2024, von 9.00 bis 10.30 Uhr. Die Übungen werden nach den Pilates-Prinzipien Entspannung, Atmung, Konzentration, Kontrolle sowie Bewegungsfluss durchgeführt. Ziele sind eine aufrechte Haltung, kräftige Muskeln und bewegliche Gelenke. Trainiert werden besonders die tiefliegenden Haltemuskeln im Rücken. Diese werden gekräftigt und die Bandscheiben dadurch entlastet. Aus der Körpermitte, dem Kraftzentrum zwischen Becken und Brustkorb wird vor jeder Bewegungsausführung mit einer speziellen Atemtechnik ein starkes Fundament aufgebaut. Dazu ist die Ansteuerung der Beckenbodenmuskeln erforderlich. Gut trainierte Beckenbodenmuskeln sind eine wichtige Voraussetzung für eine gute Haltung, einen aufrechten Gang und stabilen Rücken. Schmerzlos zu bewegende Gelenke sind ebenfalls ein Garant für körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Auskünfte und Informationen bei Elfriede Reiner, ausgebildete Übungsleiterin, DOSB Lizenzen für Sport in der Prävention. Tel. 07835/8663. Die Kurse beinhalten 10 Einheiten zu je 90 Minuten. Eine Kursgebühr wird erhoben.

Step Aerobic Kurse für Erwachsene

Kursbeginn: Donnerstag, 12. September 2024: Kurs 1 von 18.45 bis 19.45 Uhr und Kurs 2 von 20.00 bis 21.00 Uhr sowie Montag, 16. September 2024, von 10.30 bis 11.30 Uhr. Hier wird nicht nur gesteppt, es werden auch Übungen für Bauch, Beine und Po durchgeführt, sei es mit Ball, Seil Reifen und anderen Sportgeräten. Damit werden Kraft, Ausdauer und Koordination gestärkt. Auskünfte und Informationen bei Katja Körnle-Prochazkova, Mobil 01707664746, E-Mail:k.prochazkova.koernle@gmail.com. Die Kurse beinhalten 10 Einheiten zu je 60 Minuten. Eine Kursgebühr wird erhoben.

Zumba

Kursbeginn: Mittwoch 9. Okto ber 2024, von 19.30 bis 20.30 Uhr und Samstag, 12. Oktober 2024, von 18.30 bis 19.30 Uhr. Zumba kombiniert Aerobic mit tänzerischen Elementen. Zu lateinamerikanischen Rythmen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert. Zumba hält den Körper in Form, aktiviert das Kreislaufsystem, fördert Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Zumba-Fitness ist für jeden geeignet und braucht keine Tanzkenntnisse.

Anmeldung und Information bei Angel Jimenez Baez, Mobil 015159876848, E-Mail: angel. blanco01@virgilio.it Die Kurse beinhalten 10 Einheiten zu je 60 Minuten. Eine Kursgebühr wird erhoben.