Ab Mittwoch, dem 13. September, und Freitag, dem 15. September, findet die Fortsetzung des Pilates-Ganzkörpertrainings in der Turnhalle Unterharmersbach, Sportstättenstraße, statt. Die Stunden beginnen jeweils um 9.30 Uhr.

Das Training ist effektiv ohne Leistungsdruck. Die Übungen werden nach den Pilates-Prinzipien Entspannung, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Kontrolle und Präzision, Bewegungsfluss, Imagination und Integration ausgeführt. Es geht nicht um höher, schneller, weiter, sondern um ein dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training. Die Qualität der Bewegungsausführung steht vor der Quantität der Wiederholungszahlen. Ziele sind eine aufrechte Haltung, stabile Muskeln und bewegliche Gelenke. Pilates ist die Erziehung zu Körperbewusstsein und trainiert die tief liegenden Muskeln. Besonders die Haltemuskeln im Rücken werden gekräftigt und die Bandscheiben dadurch entlastet. Alle Übungen werden bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Bewegen und Denken gehören zusammen. Der Geist ist der Trainer, die Muskeln sind das Team. Jede Übung wird zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Aus der Körpermitte, dem Kraftzentrum zwischen Becken und Brustkorb wird vor jeder Bewegungsausführung mit einer speziellen Atemtechnik ein starkes Fundament aufgebaut. Dazu ist auch die Ansteuerung der Beckenbodenmuskeln unbedingt erforderlich. Gut trainierte Beckenbodenmuskeln sind eine wichtige Voraussetzung für eine gute Haltung, einen aufrechten Gang und einen stabilen Rücken. Schmerzlos zu bewegende Gelenke sind ebenfalls ein Garant für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Die Einheit dauert bis Mitte Dezember. Kursleiterin Elfriede Reiner gibt gerne weitere Informationen (Telefon 07835/8663) und freut sich auf bekannte Teilnehmer und neue Interessenten.