Wer kennt es nicht: Nach Feierabend zwickt der Rücken, der Nacken ist verspannt oder die Schulter meldet sich. Beschwerden im Rücken sind sehr häufig, fast jeder ist einmal im Laufe des Lebens davon betroffen. Doch was können wir selbst dagegen tun?

Die erste gute Nachricht ist: Die allermeisten Rückenschmerzen sind harmlos – man kann sie selbst wieder in den Griff bekommen. Der beste Schutz vor Rückenbeschwerden ist Bewegung. Nur, wenn wir unseren Körper ausreichend bewegen und Muskeln stärken, bleiben wir fit und schmerzfrei.

Und genau das bietet Rückenschullehrerin Vanina Kienzle in ihrem neuen Online-Rückenfit-Kurs. Über sechs Einheiten à 45 Minuten leitet die Trainerin die Teilnehmer online von zuhause aus durch Übungen für mehr Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Tipps und Übungen für den Alltag sowie Entspannungselemente runden das Programm ab, sodass Rückenschmerzen beseitigt werden und der Rücken fit für den Alltag bleibt.

Weitere Informationen und Anmeldung gibt es über die Homepage www.meb-coaching.de/rueckenfit oder Telefon 0176/47720707. Start ist am Montag, 7. März 2022; sechs Termine, montags, von 18.30 Uhr bis 19.15 Uhr.