Das Gesundheitsprogramm des TV Zell startet im September und hat für jeden Bedarf das passende Angebot.
Pilates
Ein intensives Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates für eine optimale Körperhaltung, ein gutes Körpergefühl und eine tolle Figur. Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Fließende Bewegungsabläufe, Atemtechnik und Stretching machen Pilates zu einem besonders effektiven, aber gleichzeitig erholsamen Training. Die Pilates Kurse finden ab Dienstag, 3. September von 17.45 bis 18.45 und von 19 bis 20 Uhr, an Donnerstag, 5. September von 10.15 bis 11.15 Uhr und ab Freitag, 6. September von 9 bis 10 Uhr statt. Der Kurs Pilates 55 Plus findet ab Donnerstag, 5. September von 9 bis 10 Uhr statt. Die Kurse werden geleitet von Doris Lehmann (Pilates-, Vinyasa-Yoga- und Entspannungstrainerin).
Bewegen und Genießen
Alltagsstress und Sorgen, aber auch Ängste und Krisen führen zu seelischen und körperlichen Spannungszuständen. Bei »Bewegen und Genießen« darf man sich eine Stunde Bewegung und Entspannung erlauben. Die Stunde ist aufgeteilt in gymnastische Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, sowie Dehn- und Stretchübungen. Die zweite Hälfte geht dann über in Entspannungsübungen wie zum Beispiel Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Qi Gong oder auch Phantasiereisen. Vorkenntnisse hierfür sind keine erforderlich. »Bewegen und Genießen« findet ab Freitag, 6. September von 10.15 bis 11.15 Uhr statt. Der Kurs wird geleitet von Doris Lehmann (Pilates-, Vinyasa-Yoga- und Entspannungstrainerin).
Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs »Wirbensäulengymnastik« lernt man nicht nur, seine Wirbelsäule wieder mit Leichtigkeit zu bewegen, sondern verfeinert auch die Körperwahrnehmungen. Dieses Bewegungsprogramm für Rücken-, Beine – und Bauchmuskulatur zeigt einen Weg, mit dem automatisierte Bewegungsmuster verändert werden, um natürliche Bewegungsabläufe wieder herzustellen. Der Schwerpunkt liegt auf der sanften Bewegung, der Körperwahrnehmung und Bewusstheit durch Bewegung. Dehn- und Atemübungen kommen dabei nicht zu kurz. Am Schluss werden die Teilnehmer über ein kleines Übungsrepertoire verfügen, das sich gezielt fast überall einsetzen lässt. Der Kurs findet ab Mittwoch, 11. September, von 8.45 bis 9.45 Uhr sowie von 10 bis 11 Uhr statt. Der Wirbelsäulenkurs wird geleitet von Stefanie Gauß (Dipl. Sportwissenschaftlerin).
FitMix – Rundumtraining Frauen und Männer
Ein körperlich anspruchsvolles, dynamisches, intensives und fließendes Training für den ganzen Körper. Von Kopf bis Fuß führt man verschiedene Übungen aus, die koordinativ einfach sind, sich aber intensiv auswirken. Es werden hierbei hauptsächlich die großen Muskelgruppen trainiert. Bei diesem gemischten Training verwendet man ab und zu verschiedene Kleingeräte wie zum Beispiel Bänder, Bälle, Hanteln usw. Zum Ende hin werden die Teilnehmer mit verschiedenen Dehnübungen den Körper langsam wieder in den Ausgangszustand bringen. Das Dehnen verhindert eine Verkürzung der Muskulatur und gibt ein wohliges Gefühl nach dem Training. Außerdem wirkt es sich positiv auf das Bindegewebe aus. Der Kurs beginnt am Montag, 16. September. Er findet von 18.45 bis 19.45 Uhr statt. Er wird geleitet von Esther Furtwengler (Fitness-trainerin B-Lizenz).
Organisatorisches
Alle Kurse finden in der Jahnturnhalle, Jahnstraße 17 statt. Die Kursgebühren betragen 55 Euro (10 x 1 Stunde), TV Zell-Mitglieder zahlen 11 Euro weniger. Anmelden sind möglich bei der Geschäftsstelle des Turnvereins (Tel. 07835/3736, E-Mail: geschaeftsstelle@tv-zell.de oder während der Öffnungszeit der Geschäftsstelle, mittwochs, 19.30 bis 20.30 Uhr). Auf der Homepage des Turnvereins (www.tv-zell.de) gibt es Informationen über das gesamte Angebot.
