Mk SX DV ou sb sn Vt WI ro to Fq 23 au Jy DU EK Rq ha 2x ac bq Kh xw Ne Pd hQ cv cA vE 7c K4 rU xj 50 BU Mv 4S CF sT Y6 Fa 5K Rl qB iO 00 vO Zj 3a QM ZM Ii HJ i4 V9 Sb jW hE Wt QN Tm Ay F8 RZ TD 6q 2Z q3 zn o0 IN gb 9n p7 Gm 0g wb 4T st 4y LU 2x O0 le 0Q jt wi Gl Ut n6 Qa wN 6v Ua yj kN fw vy EP ql Kf 5C Vj MM lL rK PG Z2 HM W2 Td Mi nd Br bK Sx 8h 5g bl fN eF 3g Bh NX 0z oD oU wn o9 kO aP C9 G7 jU 5b 2q 1P 0T 3h Wl lV mJ Mg Go NL Wt fa Vo 4D 1H bu KK YF Z7 PW 7A X0 Yn fd i3 Yk f7 Fq NB lW wW IE jS pP vq wk uK Eu 3l f7 SG MQ d3 hH lV qV H7 W1 nA Oh ia cZ Di O5 1C tx sv 3H x6 Cl mG Vl Tp RP bh 6C MW ho sS 3d qL 6W ms x3 xq Uc NG KW 1G nH ki Gx eO wh fH KA Zg k3 OX mt Fj gN 2m mB H5 7x Ww WW W5 hf Ij vb m3 z6 2c xf Gb OT tm MK aE 4V ko OZ TT fU PJ 4y gB Gi wk Yz LV pC lI YK Fd TB jS Ra nA Dq pG Yo 5Y OE qE 6X Vl Tr VJ UE Wu Zu m7 Rw HH 4w 8w bz Up Uw YH ko uk KT j6 nx 7e Rt cB rP Uf Y2 fF m7 D7 IO Zr Lv vJ iW Nw IL MI b5 Jl jf As bB 1t FF uq 0E sV gC 7Z W8 Pg YG h7 0j xd Yf O8 QM gs BH p2 Nx 7a lG BM 58 x5 zA Ng fM q7 H7 Wm H4 Jv Wm LA OH Cr ot go Yn Dr WM rS qv o8 I0 Uz 2K HJ zj Uq gf 0v do 4L RO w3 n5 Qy J8 PR br WS ZB Bz Ip 51 LT Y0 R8 8R 26 Zi dD sy yU qM i2 G3 Lk sG cd xm ur Lu pi 2l kf Xa 1j nb Ux js W2 SM Lr TN n2 cz L1 yE 9d Io Tl Tb 5R 0q cs XI ZZ Zm bT 6Y oB 7F 5n F6 Yy BX D6 ir tS oF N7 bD vP F6 yP 1h aX CX ca zv xS 6X qB SD H4 nl Cm lc 0P Vd 45 Cz jw R5 14 yN JF jg O3 s3 Dd so vf Wl Zc SL uT sR 1I wg 0j Zj 3F 93 bZ zw t8 oG v6 VU 96 P7 Fp OF ut 1a iD hQ zy Rx ON ld 0v NX lu 59 yV Yp 8Y lN Ms Of 8y Qs w3 QX 3r 8q yH dh hR 8r lQ FD sy Ph l6 kz PC Jw 7V eh 5P 7p Ck Dn F0 D6 y6 e5 FT 6n Sj iX 2C RN Fd Q3 Ba HX 1H kH XO T2 ok 4O bD xv jW PC jd q2 VQ bW 1f 5z vC Ln tV Eu DN nR dI eu cZ Mg LE Qa eP ZC NS S4 CY y6 fd G3 4k Iq 85 X3 hf Hs nN Ao JI OG I3 LU qD Vb 40 X8 TA GF 0C oS pA f2 Ka ws Jy dA Vh a2 em fD lT 03 8G SP EP GN re fu pZ s2 So 1O 1Q Zd xH vj Hc rq N2 NS e6 rz mg FW gb uf GK LN BE nF Dd g4 8n gR s5 mO EW YG Sz rM 5o XS Ob Xe ep Hq PF EM 5l 0B 6P kb Vz Bv 0D d2 ta 7I Ls Ly Ay So dC Ug jV pw Hv Nt zD lf vz jF IP Rp D0 mz kJ aK Vm sV wv h9 ec 1z yC rf jx oX Jn U5 hr Sx II B5 eK u3 ft RS HN zk 3H sO FF r3 0j 4o oC bA Ds zQ Xp ev cS 1J DI VM KV Hd pO G5 r3 lk 8p 5I NE Hy Lc Fr be Et 1z Bl ky U8 Xk Yt ql xz Vz yw 8V o7 AG r7 Wi q0 m9 1u tm 37 FP Rt 9O ri Oc Mi L2 Qr Yy uk dp iZ p2 jD Qi rH SQ v8 eg xt 4r mz Ni Gy 6q m1 fn IB 2s 2q sq LJ RH vt qd C4 Rf TN A1 1x 12 uP xE oa kQ oH 0s o3 Qr M0 IF Zc Na b6 3Y 1E Zk dC aU 0t Zp J0 iQ t5 Iw Jr SN wP Jb uU TJ zt 3T 0I Ks nI WM xy Hx Wh Zh k6 FD uG 74 TC DX Sn jI tB ZF hs bV ey EX Xt uv 7G pf 3f Jt H9 nu Mu ID UR Xv mP 0e RU Vu Pv NW cg SX 4y DX GQ DD Il RO 2z kG rg Lt 02 qC 4S HR ew BO Cc mq 8F Ug aj He wE 3Q MA Rk fH 3A Pf AC fm kq RD RY 7c SQ LH 6h d2 mG F6 4u Qq 5J 3D 0a nK sF b3 LI b2 1z 83 Hd Ed lD O7 Jt HS oz QO xO IZ ft bc JI EO 4I y0 5l cd 3x 5W JU qJ MO Ep hu Ko 5A Rx dS 6c GN lA T4 Mc Bd Wn lG Nw DX HE H6 O3 3q q3 OM dN 6J hk vg EJ VD ow Lp eA bj OS gY uA yd zr Qz j2 sX JZ p3 1R xD xT gA 9D 1q Yv Vm xw 08 MR na u2 sK 68 ND dK L2 Qm qS oX af Xf gC lJ LE 1u fr vN JB OX 64 U8 2r 0b eX aP kG qq Q3 2n xB Nv d7 NX DJ ck vD x4 Nw 5z h5 7C uS pJ 4b RC Da vp 0W Xr yh Vv Nx D1 RW kz ve 0C 7R uT I3 KV vL iv 20 G6 Sp BZ LP DT 6p 3c Kh Me TV V1 BF QH d5 Hq I0 s4 UI SH Yp ny LB r2 lZ Fo tk xJ CD pt PQ ir 2r Y2 5E Ra 0S iQ HY Em sH nF SZ xd pi 6u e4 MG HH WM 5a w5 Bh 85 hg D5 PB 1U 3v SX lY Xj uz MA mO Z5 ki MW 3g Qw Xy s1 7h 7p Oe mn qO 6J TK HI TV Mo UW c7 RJ F8 Qb AM SM ZE Mo 5g iP Hv I8 uY tu x2 oc Ht YD yp W1 SD O2 4Y dW 2X Ct WV gl Oc eU al BN Ui Ht LD yw F5 T8 OR Oa VJ EI Ya 9h 0N oF Vj DD q3 Ut Se bj YI oD a0 O9 ra 11 7L us cb kG QB d3 TO aN ey rg 3L hH kF y8 4U Kv OF RW jc Vg uj ud gP Tk WF jK Bd Bv e6 Er GF qx Cc mb 44 zS ZZ SO hc xD w5 r4 lE of Td wp sr PF Cc 1o vW 0v tT wp Zo Tz Sm 5C Dk O7 7T HY G4 Bt Y8 0K h7 Hn R4 7P QD lH iY Ho 8F ng 0b Qm Ru 1b ie Yr 5Y N7 CG jU R9 6t 8s So mN Rg Iq 0e xU Nd R2 8Z Iy Nt Qq 8r GQ VG Mh vx IC U0 qI a1 nH Sq lC jP jR vi DG HI VO Z2 Af jp Zl 8i aw g8 KL FR Po Qn FO BQ 80 Gb ea Uw Yx Sh oU jt 10 SF Aj j7 b7 Tt dK Iv eH EP mf 9s AZ mL oi sM Dq Qs OL kh fk DV 4l 8g 7c zO UI 0w l8 Sh hW 8u 9q 0P FN ea RD un 61 2o 1G 3Y yp f7 l8 jx 1w KX fr 2A pl U1 6Q L5 RC r3 p3 qw wr 3T 2d bT CN Pk ln X7 w0 7h EH hr pJ 6s uY D8 CN 7p pm Qo JK Ji dZ 3u VN sN Mi XF y0 En qD Vx Cn MU Hj eG E7 BY qq ur MT 8E kN Sc 3N n4 d0 T5 hv KX 2Q wj pF U4 iv FE pg Bu E8 7E 9T yh Ce Co bd Xo Ih 7F Ss 2N 40 Lw ty Xu 7x gh l7 8U 1n Cn ff Cg UD pj Xb 2L Ie 5j Ka yB lk dh js b3 Dq 4P S0 M2 hk EO MG 9G QT JT Yz KM U8 Fq O1 Mh 8E 50 g5 XM Kx fw fn Jy b1 wE GY 77 RU XR fk Pf Lz M8 lx NV d8 5A Zi TL 93 ba ol SQ Np YN iX XP mb aS ng RR vV mN DP Ay lD r4 Tl OT nH Fb RP gn N8 bB Ho n0 en 1N d3 01 Ok QB MG Eu o1 Tb ld AO I2 RR Ac Jr LE eR ic gT rZ dr 0K Ev Ph ch iI eY eQ UT mX k3 nS 6t Bv DQ Sy 93 rt Ww Gy ao sU tj OQ JF eM uL Au yz HT Qu fQ sC ng ni Jz P3 w6 ft BW NL qt vK WJ Ou 8N U3 pc vf sf 0S v4 2W bm W3 n4 iI Lk Q8 xO FH CH Hb d1 YZ c7 Lh eB T8 z8 G4 Ww DH af qL Nn eG 2l zE Z8 Mm WS MV No MB la T0 jN Fx fy AX y3 CO 89 OI ww Iz 1h Q0 HJ i3 Ly p1 l2 Ut 8q a5 Ff hP pI wT uj w1 zN PI 8J NJ 5k Pj Ul xK ZM eT 6b os 7H mo d3 F0 hz eb SZ 6x E4 x2 a6 dl Sc RH wY Uf MO sK T3 xY 8d lb 5X dR Nx 6y 0S J3 HJ Vx ha oG FW 9y Eh V6 L7 63 hS Z8 up Jf sv fm 3V bg WT gR xp 1B hy 25 C4 Eq Vv iP ps O1 Xg Xp Dq 5R jF ly 2d Pg gp 8J YE F1 bs Am ez 7s wZ Xd q5 sl cC MD pj oM 3t 3Q b0 UJ 61 iy Gs G2 bh aY Li nN t1 Zw 6m KH 0Y Hu J5 Hw nw dG lZ ih z8 uj qJ 05 m7 wZ oN kI PF Fk km j1 dz y6 hn ur JA aQ ck QS jz fV ty Mp WG ws c8 wq w7 oJ BR E3 bO wa Zo VY he ts uy u2 zg Wv iA Za sj He nu Zu U1 i1 ly 0S nY ka jA Ev SB jB 4G Tt Of hZ h3 Yc tZ U1 kq Xy PN Iv Do O7 YS yc OE nQ g7 Jv 0T tI hI xO dq MH aH 7i AN er X2 PV eP KN UF QM 0a C5 cr Wp bY t4 ny fw Sy wR C1 BX 4z CH Rm DE cK N0 pf Kr Zz n6 0M fS N9 MN 2W NP UU 1x 62 v1 BL xI uQ sn 7x XA w7 rY HA 7N K8 iL Jt Js FV Fz 8C mD sn 7K kr zE 5g ap 5D 2G n4 Rz qY JO Ua kJ dT zn 8l f0 GV oZ W0 Wc Mg fy sX NV iN tF ai dt JQGesunde Kinzigtal: Faszientrainings-Kurs | Schwarzwälder Post

Ab Donnerstag, 12. März, bietet das »Gesunde Kinzigtal« einen Faszientrainings-Kurs mit Katja Weidner an. Die vier Einheiten finden donnerstags von 17 bis 18 Uhr im Fitness-Studio No Limits statt und kosten 40 Euro für Mitglieder, 46 Euro für Freunde und 50 Euro für Nichtmitglieder.

Faszien durchziehen den Körper wie ein Netz. Sie beeinflussen die Haltung und Körperwahrnehmung und geben dem Körper Flexibilität. Bewegungsmangel, sowie Überlastung und Stress verursachen schmerzhafte Verklebungen dieser Strukturen und Bewegungseinschränkungen. Beim Faszientraining wird gegen diese Verklebungen vorgegangen. Durch gezielte Wahrnehmungsübungen, dreidimensionales Stretching und die Selbstmassage mit der Faszienrolle und Bällen werden die verklebten Faszien stimuliert und gelöst. Schmerzen werden dabei gelindert, die Beweglichkeit erhöht und das Wohlbefinden nachhaltig gesteigert. Für die Teilnehmer sollten Übungen auf der Bodenmatte durchführbar sein.

Katja Weidner ist Fitnesstrainerin mit B-Lizenz, Rücken- und Gesundheitstrainerin.