Neue Pilates-Runde

Ab Mittwoch, 14. Februar, beziehungsweise Freitag, 16. Februar, findet wieder die Fortsetzung des Pilates-Ganzkörpertrainings in der Turnhalle Unterharmersbach, Sportstättenstraße, statt. Die Stunden beginnen um 9.30 Uhr.

Die Übungen werden nach den Pilates-Prinzipien ausgeführt. Das Training ist effektiv ohne Leistungsdruck. Es geht dabei nicht um höher, schneller, weiter, sondern um ein dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training. Die Qualität der Bewegungsausführung ist wichtiger als die Menge von Wiederholungen. Ziele sind eine aufrechte Haltung, stabile Muskeln und bewegliche Gelenke. Pilates trainiert besonders die tief liegenden Haltemuskeln im Rücken, welche für die Stabilität der Wirbelsäule wichtig sind und die Bandscheiben entlasten. Alle Übungen werden bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Bewegen und Denken gehören zusammen. Der Geist ist der Trainer, die Muskeln sind das Team. Aus der Körpermitte, dem Kraftzentrum zwischen Becken und Brustkorb wird vor jeder Bewegungsausführung mit einer speziellen Atemtechnik ein starkes Fundament aufgebaut. Dafür ist die Ansteuerung der Beckenbodenmuskeln unbedingt erforderlich. Gut trainierte Beckenbodenmuskeln sind eine wichtige Voraussetzung für eine gute Haltung, einen aufrechten Gang und einen stabilen Rücken. Schmerzlos zu bewegende Gelenke sind ebenfalls ein Garant für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Weitere Informationen zum Kurs und zum Training gibt es bei Kursleiterin Elfriede Reiner telefonisch unter 07835/8663.